त्योहारी सीज़न में चमकती त्वचा और स्वस्थ बाल हर किसी की चाहत होते हैं। लगातार मेकअप, बाहर का खाना, देर रात तक जागना और बदलते मौसम का असर त्वचा और बालों पर साफ दिखाई दे सकता है। ऐसे में आयुर्वेद से प्रेरित कुछ सरल अनुष्ठान आपकी रोजमर्रा की ब्यूटी रूटीन को ज्यादा संतुलित बना सकते हैं। हालांकि किसी भी नुस्खे को अपनाते समय अपनी त्वचा और बालों की प्रकृति का ध्यान रखना जरूरी है।
1. अभ्यंग से करें शुरुआत
आयुर्वेद में तेल मालिश यानी अभ्यंग को महत्वपूर्ण माना जाता है। सप्ताह में दो से तीन बार हल्के गुनगुने तेल से चेहरे के बजाय शरीर और स्कैल्प की मालिश की जा सकती है। नारियल, तिल या बादाम तेल का इस्तेमाल त्वचा और बालों की प्रकृति के अनुसार किया जा सकता है। स्कैल्प मसाज से बालों की जड़ों को आराम मिलता है और सूखेपन को कम करने में मदद मिल सकती है।
2. उबटन से त्वचा की सफाई बेसन, हल्दी और दही या दूध से बना पारंपरिक उबटन त्योहारों से पहले स्किन केयर में शामिल किया जा सकता है। इसे बहुत ज्यादा रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से इस्तेमाल करना बेहतर है। संवेदनशील त्वचा वाले लोग पहले पैच टेस्ट जरूर करें। हल्दी की मात्रा कम रखें ताकि त्वचा पर जलन या दाग जैसा असर न हो।
3. गुलाब जल और एलोवेरा से हाइड्रेशन त्योहारी तैयारियों के बीच त्वचा अक्सर डिहाइड्रेट हो सकती है। ऐसे में गुलाब जल और एलोवेरा जेल का हल्का इस्तेमाल त्वचा को ठंडक और नमी देने में मदद कर सकता है। एलोवेरा चुनते समय ऐसा प्रोडक्ट लें जिसमें अनावश्यक खुशबू या रंग कम हो।
4. बालों के लिए हर्बल हेयर मास्क आंवला, भृंगराज और मेथी जैसे पारंपरिक तत्व लंबे समय से हेयर केयर में इस्तेमाल होते रहे हैं। घर पर मेथी पाउडर को दही या एलोवेरा जेल के साथ मिलाकर हेयर मास्क बनाया जा सकता है। इसे स्कैल्प पर बहुत देर तक छोड़ने की जरूरत नहीं है। अगर खुजली, जलन या लालिमा हो तो तुरंत धो लें।
5. गर्म पानी से बचें त्योहारी मौसम में ठंड बढ़ने के साथ लोग बहुत गर्म पानी से नहाने लगते हैं, लेकिन इससे त्वचा और स्कैल्प का प्राकृतिक तेल कम हो सकता है। गुनगुना पानी बेहतर विकल्प है। नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा में नमी लॉक करने में मदद मिलती है।
6. भीतर से भी रखें ध्यान आयुर्वेदिक ब्यूटी रूटीन केवल बाहरी देखभाल तक सीमित नहीं है। पर्याप्त पानी, मौसमी फल, संतुलित भोजन और पर्याप्त नींद भी त्वचा और बालों के लिए जरूरी हैं। बहुत ज्यादा तला-भुना, मीठा और लगातार देर रात तक जागना चेहरे की चमक पर असर डाल सकता है। त्योहारी सीज़न में नई चीजें आजमाने का मन जरूर करता है, लेकिन किसी भी घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल सोच-समझकर करना चाहिए। हर प्राकृतिक चीज हर त्वचा पर सूट करे, यह जरूरी नहीं है। अगर आपको एलर्जी, एक्जिमा, लगातार मुंहासे, गंभीर डैंड्रफ या हेयर फॉल की समस्या है तो घरेलू उपचार के बजाय त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है।
